Altersgruppen und Training
Panantukan Dirty Boxing
Panantukan ab 18 Jahre zweimal pro Woche. Trainiert wird Grundlagen und Körpermechanik, Basic Kick Boxen, Kombinationen von schlag und Kick Techniken, Ellbogentechniken, Kniestöße und Clinch-Kontrolle. Partnerübungen und Konditionstraining.
Basic Kick-und Thaiboxen
Die Grundlagen des Kickboxens ab 18 Jahre ein mal pro Woche. Leicht verständlichen Techniken. Gleichzeitig verbesserst du deine Fitness, Kraft und Ausdauer in einer motivierenden Trainingsatmosphäre. Verständnis der Selbstverteidigung, Dynamiktraining, Techniken, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Kontrolle. Es werden Griff-, Schlag, Tritttechniken effektiv genutzt, so dass sie schnell und einfach unter Stress abrufbar sind.
Kinder Training
Kinder ab 8 bis 10 Jahre einmal pro Woche. Spielerische Übungen für Motivation und Zusammenhalt, Förderung von Kraft, Koordination und Ausdauer. Selbstbewusstsein stärken, Aufbau von Mut und Durchsetzungsvermögen.
Jugendliche
Jugendliche ab 13 bis 17 Jahre einmal pro Woche. Panantukan Kick Boxen und Selbstverteidigung. Verbesserung von Koordination, Kraft und Ausdauer. Grundschläge, Kombination, Kicks und einfache Verteidigung.
Kinder FMA Kickboxen
Kinder-Kickboxen (10–13 Jahre) einmal pro Woche trainieren die Kinder Kickboxen. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination gefördert. Gleichzeitig stärken wir Selbstbewusstsein, Disziplin und Konzentration sowie Mut, Durchsetzungsvermögen und Teamgeist.
Seminare
Ich biete Seminare für Kleine Gruppen und Firmen an. Bei Interesse freue ich mich über eine kurze Nachricht.