Altersgruppen und Training
Panantukan Dirty Kick Boxing
Panantukan ab 18 Jahre zweimal pro Woche. Trainiert wird Grundlagen und Körpermechanik, Basic Kick Boxen, Kombinationen von schlag und Kick Techniken, Ellbogentechniken, Kniestöße und Clinch-Kontrolle. Partnerübungen und Konditionstraining.
Selbstverteidigung
Selbstverteidigung ab 17 Jahre zweimal pro Woche. Verständnis der Selbstverteidigung, Dynamiktraining, Techniken, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Kontrolle. Es werden Griff-, Schlag, Tritttechniken effektiv genutzt, so dass sie schnell und einfach unter Stress abrufbar sind.
Kinder Training
Kinder ab 7 bis 12 Jahre einmal pro Woche. Spielerische Übungen für Motivation und Zusammenhalt, Förderung von Kraft, Koordination und Ausdauer. Selbstbewusstsein stärken, Aufbau von Mut und Durchsetzungsvermögen.
Jugendliche
Jugendliche ab 13 bis 16 Jahre einmal pro Woche. Panantukan Kick Boxen und Selbstverteidigung. Verbesserung von Koordination, Kraft und Ausdauer. Grundschläge, Kombination, Kicks und einfache Verteidigung.
Seminare
Ich biete Seminare für Kleine Gruppen und Firmen an. Bei Interesse freue ich mich über eine kurze Nachricht.